Berikut beberapa makanan yang cepat bikin gemuk untuk menaikkan berat badan: 1. Nasi. Nasi adalah salah satu sumber karbohidrat penambah berat badan. Jenis bahan pokok satu ini padat akan kalori dan karbohidrat yang akan membantu berat badan menjadi naik. 100 gr nasi paling tidak mengandung sekitar 180 kal dan 39,8 karbohidrat. FitSKWAD tahu nggak, kamu yang kekurangan berat badan atau memiliki tubuh kurus harus berolahraga untuk menaikkan berat badan, lho! Olahraga bukan hanya untu 4. Ikan Salmon. Selayaknya daging merah, ikan salmon juga merupakan salah satu sumber protein yang baik untuk meningkatkan berat badan. Selain protein, ikan salmon juga diperkaya dengan lemak sehat yang dapat memberikan kalori baik. Menariknya lagi, ikan salmon juga memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang penting bagi kesehatan. 5. 1. Tambah konsumsi makanan sebanyak 500 kalori setiap harinya. Secara umum, penambahan 0,5–1 kg minggu tergolong aman. Untuk mencapainya, tambah 500 kalori setiap hari. Cara paling sehat adalah menyantap makanan padat gizi. Untuk mencatat apa yang Anda makan, gunakan aplikasi kesehatan seperti MyFitnessPal. Vitamin yang diberikan tidak perlu vitamin yang mahal, kami biasa memberikan vitamin keluaran IPI. 1/4 atau 1/2 buah Tomat. (Untuk menyegarkan dan membantu pencernaan ayam) 1 Butir telur puyuh bulat yang telah direbus. (Untuk tambahan protein). Untuk tipe ayam jalu pemberian telur puyuh rebus bisa diperjarang menjadi 2-3 hari sekali. 1. Konsumsi kalori lebih banyak. (10 cara menambah berat badan 10 kg dalam 1 minggu, Foto: Boldsky) Secara umum, mengonsumsi lebih banyak kalori akan menghasilkan penambahan berat badan. Asupan kalori yang diperlukan untuk mencapai ini akan bervariasi dari orang ke orang. Sebagai panduan, mengonsumsi 300-500 kalori lebih banyak daripada yang Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya. 2. Makan dalam Porsi Kecil tapi Sering. Biasanya orang bertubuh kurus memiliki metabolisme yang tinggi, sehingga cepat merasa lapar. Nah, daripada makan dengan porsi yang lebih banyak 2-3 kali lipat, sebaiknya kamu makan dalam porsi kecil tapi lebih sering. 3. sEnM12v.

cara menambah berat badan ayam aduan